Unser Körper hat nur eine begrenzte Energiereserve. Ist unser  Schlaf gestört, ist dies schädlich für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Für viele Menschen ist der gesunde Schlaf leider nur ein Wunschtraum – über 30 Prozent der Bevölkerung in den westlichen Industrieländern leiden mittlerweile an Schlafstörungen. Doch was passiert mit uns eigentlich, während wie schlafen?  Dabei wechseln sich verschiedene Schlafstadien ab, denn die regelmäßige Abfolge von Leichtschlaf, Tiefschlaf und Traumschlaf sind für unsere geistige und körperliche Erholung unentbehrlich. Heutzuage kann man mithilfe eines Messgeräts, das unsere Gehirnströmungen misst, sagen, in welcher Phase wir uns gerade befinden.

Schön geträumt?

Innerhalb von circa 30 Minuten gleiten wir in den Leicht- oder Tiefschlaf. Je mehr die Aktivität dieser Körperteile nun allmählich abnimmt, desto tiefer fallen wir in den Schlaf. Das erste Stadium endet nach circa ein bis zwei Stunden und wird vom Traumschlaf abgelöst, und wie der Name schon sagt träumen wir in dieser Phase sehr viel. Übrigens: Träume sind für manch einen “Abfallprodukte”, aber trotzdem ist es lohnenswert, sich mit ihnen zu beschäftigen, da sie manchmal Botschaften für unser Leben enthalten können. Dies ist jedoch nicht immer möglich, da wir uns oft nicht mal an einen unserer drei bis vier Träume, die wir in einer Nacht haben, erinnern können. Traumlos sind allein die extremen Tiefschlafphasen.

Dieser Artikel stammt aus KLARTEXT, der Schülerzeitung des Robert-Gerwig-Gymnasiums Hausach.

Weiterführende Links

im Jugendnetz:

• Stichwort Gesundheit

im weiteren WWW:

• Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin